Wist je dat cafeïne een positief effect kan hebben op je sportprestaties? Uit onderzoek is gebleken dat cafeïne de fysieke prestaties kan verbeteren door de vermoeidheid te verminderen en het [...]

Begeef ik mezelf op glad ijs als ik spreek over EMB-bloedtesten? Waarschijnlijk. Maar als (sport)dietist en gezondheidswetenschapper, mag ik ook echt wel een mening hebben. Ook zie je [...]

Krijg je soms een gek gekriebel van pre-workout? En ben je benieuwd naar de werking van beta-alanine, lees dan door :)!  Wat is Beta-alanine? Beta-alanine is een niet-essentieel [...]

Vetten, zijn eigenlijk net zo belangrijk als koolhydraten en eiwitten. Maar waarom? En waarom zijn vetten de sluitpost? Als sporter is het belangrijk dat je optimaal herstelt, waardoor er gekeken [...]

In deze blog gaan we dieper in op diabetes type 1 en sporten. Het is niet een veelvoorkomend onderwerp, maar wel belangrijk om te bespreken voor de personen met diabetes type 1, en welke graag [...]

Eiwitpoeder wordt voornamelijk gebruikt door sporters om de verhoogde eiwitbehoefte te behalen, en in een shake vorm met water of (plantaardige) melk. Zonde, want eigenlijk kan je best veel met [...]

We horen nog vaak dat vrouwen niet aan krachttraining horen te doen. Dit statement wordt voornamelijk gemaakt door mannen! Zonde, want er zitten veel voordelen aan krachttraining! We nemen alvast [...]

Bieten of bietensap, staan bekend als een superfood wanneer het aankomt op duursportprestatie. Het zou het zuurstofverbruik en de hartslag bij inspanning verlagen waardoor je efficienter met je [...]

Het klinkt allemaal zo makkelijk, het bijhouden / tracken van je specifieke macro’s. Het kan in het begin knap lastig zijn, dus in deze blog vind je 10 tips om het tracken gemakkelijker te [...]

Ken je het gevoel van tintelingen bij een pre-workout? En ben je benieuwd hoe deze tintelingen ontstaan? Lees dan mee in de blog brabbel over beta-alanine. Wat is Beta-alanine? Beta-alanine is [...]