Consulten
Persoonlijke begeleiding die past bij jouw situatie
Iedere hulpvraag is anders. Daarom kijken we tijdens een consult niet alleen naar je voedingspatroon, maar ook naar jouw leefstijl, gezondheid en persoonlijke doelen. Samen maken we een plan dat haalbaar is en past bij jouw dagelijks leven.
Je kunt bij mij terecht voor onder andere:
- Sportvoeding
- Darmklachten en PDS
- Zwangerschap en Hyperemesis Gravidarum (HG)
- Gezonde leefstijl
- Afvallen of aankomen
- Energieklachten
- Voeding bij medische aandoeningen (hoge bloeddruk, verhoogd cholesterol)
De consulten vinden plaats in mijn praktijk in Ridderkerk of online.
Stap 1 | Intake
Tijdens de eerste afspraak nemen we uitgebreid de tijd om jouw situatie te bespreken. We kijken onder andere naar:
- jouw hulpvraag;
- medische achtergrond;
- voedingspatroon;
- leefstijl;
- eventuele klachten;
- persoonlijke doelen.
Zo krijg ik een compleet beeld en kunnen we samen bepalen waar de meeste winst te behalen valt.
Stap 2 | Persoonlijk voedingsadvies
Op basis van het intakegesprek ontvang je een persoonlijk voedingsadvies dat aansluit bij jouw situatie.
Je krijgt geen streng dieet of standaard voedingsschema, maar praktische adviezen die passen bij jouw leven. Kleine veranderingen zorgen vaak al voor een groot verschil.
Stap 3 | Vervolgconsulten
Tijdens de vervolgconsulten bespreken we hoe het gaat.
We kijken naar:
- wat goed gaat;
- waar je tegenaan loopt;
- welke aanpassingen nodig zijn.
Zo zorgen we ervoor dat het advies blijft aansluiten bij jouw situatie en haalbaar is op de lange termijn.
Mijn werkwijze
Ik geloof niet in strenge diëten of tijdelijke oplossingen.
Mijn begeleiding is persoonlijk, praktisch en gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten. Samen zoeken we naar een voedingspatroon dat niet alleen werkt, maar ook vol te houden is.
Mijn doel is dat jij na afloop zelf de kennis en het vertrouwen hebt om gezonde keuzes te maken.
Vergoeding
Diëtetiek is opgenomen in de basisverzekering. In de meeste gevallen worden de eerste drie behandeluren per kalenderjaar vergoed. Houd er rekening mee dat het eigen risico van toepassing kan zijn.
Een verwijzing van de huisarts is meestal niet nodig.
Twijfel je over jouw vergoeding? Neem gerust contact op of informeer bij je zorgverzekeraar.
Klaar om aan de slag te gaan?
Wil je werken aan een gezondere leefstijl, minder darmklachten, betere sportprestaties of begeleiding tijdens je zwangerschap? Ik help je graag verder met een persoonlijk voedingsadvies dat past bij jouw situatie.
Plan eenvoudig een afspraak in mijn praktijk in Ridderkerk of online.
NOT YOUR TYPICAL DIETICIan
Mijn naam is Zanna Hofstede, en samen met jou wil ik je sportieve doelen bereiken zonder lastige compromissen te hoeven sluiten. Als sportdiëtist met een passie voor zowel CrossFit als duursporten begrijp ik de uitdagingen waar jij voor staat. Mijn eigen ervaringen met maag-darmklachten en mijn liefde voor sport hebben mij gevormd tot de diëtist die ik vandaag ben.
In 2018 studeerde ik af als sportdiëtist, en in 2023 behaalde ik mijn master in Gezondheidswetenschappen om mijn kennis en vaardigheden verder te ontwikkelen. Dit stelt me in staat om wetenschappelijk onderbouwde adviezen te geven die jouw prestaties kunnen verbeteren en/of optimaliseren.
Veel mensen denken dat een diëtist je alleen maar regels voorschrijft. Maar ik wil je laten zien dat het niet zo hoeft te zijn. Ik werk niet met strikte diëten of standaard adviezen. Ik kijk naar wat werkt voor jou en pas mijn advies aan jouw situatie aan. Het gaat om keuzes die praktisch en haalbaar zijn, zodat je het kunt volhouden en er écht mee vooruitkomt.
Mijn missie
Mijn missie is simpel: jou helpen een gezond en gebalanceerd leven te leiden, met een aanpak die past bij jouw unieke situatie – of je nu sportieve doelen hebt of te maken hebt met maag-darmklachten. Ik geloof niet in one-size-fits-all oplossingen. Mijn coaching is persoonlijk, praktisch en gericht op haalbare stappen die werken in jouw dagelijks leven.
wat kan je verwachten?
Bij mijn begeleiding krijg je geen standaard dieetadvies. Ik help je met op maat gemaakte voedingsplannen die passen bij jouw unieke situatie – of je nu te maken hebt met maag-darmklachten of specifieke sportieve doelen.
Mijn expertise in het combineren van voeding en sport is gericht op het optimaliseren van jouw gezondheid en energie. Of je nu drukbezet bent en balans zoekt tussen werk, sport en gezondheid, of een sportief persoon met PDS die zijn voeding wilt afstemmen op je training, ik bied praktische en haalbare oplossingen die je écht verder helpen.
Elke maaltijd, elke training en elke keuze die we samen maken is afgestemd op jouw doelen – van het verbeteren van je sportprestaties tot het herstellen van je energieniveaus. Jij hebt de regie, ik geef je de tools die jij nodig hebt om met vertrouwen keuzes te maken en de balans te vinden die werkt voor jouw leven.